Comienza a quererte de verdad
21 días de autoestima y aceptación corporal
21 días de ejercicios y reflexiones para construir una relación amorosa contigo misma.
Este curso está diseñado para ayudarte a construir una autoestima sólida y una relación de amor y respeto con tu cuerpo.
A lo largo de 21 días,
experimentarás un proceso profundo de autoconocimiento, aceptación y transformación real a través de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y herramientas terapéuticas.
¿Qué conseguirás con este curso?
- Descubrir y fortalecer tu autoestima desde la autenticidad.
- Mejorar tu diálogo interno y reducir la autocrítica.
- Construir una relación positiva con tu cuerpo y la comida.
- Aprender herramientas de autoconocimiento, regulación emocional y mindfulness.
- Desarrollar hábitos de autocuidado y autocompasión que se mantengan en el tiempo.
- Crear un plan de acción para sostener tu bienestar más allá del curso.
Oferta Especial
Si te inscribes ahora, puedes aprovechar el cupón ABRIL25 para obtener 25€ de descuento en el curso.
El curso está disponible en nuestra plataforma con acceso inmediato una vez que completes tu inscripción y el pago.
Haz clic en el botón de abajo y empieza tu camino hacia la aceptación y el amor propio.
¿Cómo funciona el curso?
El curso está estructurado en 21 días, con contenidos diarios que incluyen:
- Ejercicios prácticos y descargables para trabajar tu autoestima y aceptación corporal.
- Meditaciones guiadas en audio para conectar con tu esencia y transformar tu diálogo interno.
- Reflexiones y herramientas terapéuticas basadas en la psicología, la autocompasión y el mindfulness.
- Desafíos de aceptación corporal para integrar lo aprendido en tu vida diaria.
- Acceso ilimitado para que puedas hacer el curso a tu ritmo y volver a él cuando lo necesites.
Cada lección diaria es un compromiso contigo misma.
15-30 minutos diarios que se adaptan a tu ritmo.
Combina los ejercicios prácticos con momentos de introspección y reflexión.
Meditaciones guiadas en algunos días, para conectar y calmar tu mente.
¿Para quién es este curso?
Para mujeres que desean fortalecer su autoestima y su relación con su cuerpo.
Para quienes han luchado con la autocrítica, dietas y exigencias inalcanzables.
Para terapeutas, psicólogas y coaches que quieran incorporar herramientas prácticas de autoestima y aceptación corporal en su trabajo con pacientes y clientes.
Para cualquier persona que quiera dejar de vivir en guerra con su cuerpo y comenzar a vivir con más libertad y confianza.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en terapia?
No. Este curso está diseñado para cualquier persona que quiera mejorar su autoestima y su relación con su cuerpo, sin importar su nivel de conocimiento previo.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al día?
Serán necesarios 30 minutos diarios para realizar los ejercicios y reflexiones. Algunos días tienen requieren más tiempo. No tienes por qué hacer todos los ejercicios el mismo día, puedes adaptarlo a tu ritmo y necesidades.
¿El acceso al curso es permanente?
Sí, tendrás acceso ilimitado para que puedas repetir las lecciones cuando lo necesites.
¡Soy Tatiana Muñoz! Bienvenida a esta bonita experiencia
Soy psicóloga con más de 22 años de experiencia y trabajadora social, y durante todo este tiempo he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en procesos de transformación profunda.
Mi especialización abarca trastornos de la conducta alimentaria, autocompasión, y técnicas como el mindfulness y la teoría polivagal, pero lo que realmente me apasiona es ayudarte a descubrir y abrazar la fuerza que ya está en ti, incluso si ahora sientes que está escondida bajo capas de autocrítica o dudas.
- tatiana@psicologatatiana.com
- www.psicologatatiana.com
Contenido del curso
Día 1: Aprende a quererte mejor. Claves para fortalecer tu autoestima.
Día 2: Tus valores, tu brújula interna..
Día 3: Aceptación corporal.
Día 4: Transforma tu mirada. Redefine qué significa ser bella
Día 5: ¿Cómo te ves a ti misma?. Redescubre tu imagen corporal.
Día 6: Superar el Body Shaming.
Día 7: Aprende a vivir y validar tus emociones.
Día 8: Gestiona tus emociones, crece en autoestima.
Día 9: Liberar emociones.
Día 10: Abrazar la autenticidad.
Día 11: Abrazar la vulnerabilidad.
Día 12: Aletheia: el mapa de tu ser.
Día 13: Celebra tu belleza interior.
Día 14: Aprende a navegar las olas de tu mente con la defusión cognitiva.
Día 15: Silencio interno: conecta con la calma y la belleza interior.
Día 16: Escribe para conectar, descubrirte y quererte mejor.
Día 17: Amor propio. Transformando tu voz interna.
Día 18: Conecta con tu lugar seguro. Cómo crear tu refugio interno.
Día 19: Adiós al ciclo de dietas y descontrol.
Día 20: El poder de la autocompasión al comer.
Día 21: Cierre y plan de acción para el futuro.