Comienza a quererte de verdad
21 días de autoestima y aceptación corporal
21 días de ejercicios y reflexiones para construir una relación amorosa contigo misma.
Este curso está diseñado para ayudarte a construir una autoestima sólida y una relación de amor y respeto con tu cuerpo.
A lo largo de 21 días,
experimentarás un proceso profundo de autoconocimiento, aceptación y transformación real a través de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y herramientas terapéuticas.
¿Qué conseguirás con este curso?
Descubrir y fortalecer tu autoestima desde la autenticidad.
Mejorar tu diálogo interno y reducir la autocrítica.
Construir una relación positiva con tu cuerpo y la comida.
Aprender herramientas de autoconocimiento, regulación emocional y mindfulness.
Desarrollar hábitos de autocuidado y autocompasión que se mantengan en el tiempo.
Crear un plan de acción para sostener tu bienestar más allá del curso.
El curso está disponible en nuestra plataforma con acceso inmediato una vez que completes tu inscripción y el pago.
Haz clic en el botón de abajo y empieza tu camino hacia la aceptación y el amor propio.
¿Cómo funciona el curso?
El curso está estructurado en 21 días, con contenidos diarios que incluyen:
Ejercicios prácticos y descargables para trabajar tu autoestima y aceptación corporal.
Meditaciones guiadas en audio para conectar con tu esencia y transformar tu diálogo interno.
Reflexiones y herramientas terapéuticas basadas en la psicología, la autocompasión y el mindfulness.
Desafíos de aceptación corporal para integrar lo aprendido en tu vida diaria.
Acceso ilimitado para que puedas hacer el curso a tu ritmo y volver a él cuando lo necesites.
Cada lección diaria es un compromiso contigo misma.
15-30 minutos diarios que se adaptan a tu ritmo.
Combina los ejercicios prácticos con momentos de introspección y reflexión.
Meditaciones guiadas en algunos días, para conectar y calmar tu mente.
¿Para quién es este curso?
Para mujeres que desean fortalecer su autoestima y su relación con su cuerpo.
Para quienes han luchado con la autocrítica, dietas y exigencias inalcanzables.
Para terapeutas, psicólogas y coaches que quieran incorporar herramientas prácticas de autoestima y aceptación corporal en su trabajo con pacientes y clientes.
Para cualquier persona que quiera dejar de vivir en guerra con su cuerpo y comenzar a vivir con más libertad y confianza.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en terapia? No. Este curso está diseñado para cualquier persona que quiera mejorar su autoestima y su relación con su cuerpo, sin importar su nivel de conocimiento previo.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al día? Serán necesarios 30 minutos diarios para realizar los ejercicios y reflexiones. Algunos días tienen requieren más tiempo. No tienes por qué hacer todos los ejercicios el mismo día, puedes adaptarlo a tu ritmo y necesidades.
¿El acceso al curso es permanente? Sí, tendrás acceso ilimitado para que puedas repetir las lecciones cuando lo necesites.
¡Soy Tatiana Muñoz! Bienvenida a esta bonita experiencia
Soy psicóloga con más de 23 años de experiencia y trabajadora social, y durante todo este tiempo he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en procesos de transformación profunda.
Mi especialización abarca trastornos de la conducta alimentaria, autocompasión, y técnicas como el mindfulness y la teoría polivagal, pero lo que realmente me apasiona es ayudarte a descubrir y abrazar la fuerza que ya está en ti, incluso si ahora sientes que está escondida bajo capas de autocrítica o dudas.
tatiana@psicologatatiana.com
www.psicologatatiana.com
Contenido del curso
Día 1: Aprende a quererte mejor. Claves para fortalecer tu autoestima.
Día 2: Tus valores, tu brújula interna.. Día 3: Aceptación corporal. Día 4: Transforma tu mirada. Redefine qué significa ser bella
Día 5: ¿Cómo te ves a ti misma?. Redescubre tu imagen corporal.
Día 6: Superar el Body Shaming. Día 7: Aprende a vivir y validar tus emociones.
Día 8: Gestiona tus emociones, crece en autoestima.
Día 9: Liberar emociones.
Día 10: Abrazar la autenticidad.
Día 11: Abrazar la vulnerabilidad.
Día 12: Aletheia: el mapa de tu ser.
Día 13: Celebra tu belleza interior.
Día 14: Aprende a navegar las olas de tu mente con la defusión cognitiva.
Día 15: Silencio interno: conecta con la calma y la belleza interior.
Día 16: Escribe para conectar, descubrirte y quererte mejor.
Día 17: Amor propio. Transformando tu voz interna.
Día 18: Conecta con tu lugar seguro. Cómo crear tu refugio interno. Día 19: Adiós al ciclo de dietas y descontrol.
Día 20: El poder de la autocompasión al comer.
Día 21: Cierre y plan de acción para el futuro.